Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

便秘解消にすぐ効果があるのは京都の漬物すぐきだった!!

      2017/03/30

Sponsored link

便秘解消にはヨーグルトより「京都の漬物すぐき」

35便秘外来専門医の松生恒夫先生は、100冊以上の本を執筆・監修、なかでも「毒出しジュースダイエット」は、医療本としては異例の10万部以上の売り上げ!

「便秘解消に効果的な生きたまま腸に届く乳酸菌が多いのは、ヨーグルトよりも『京都の漬物すぐき』です」(松生先生)

36『すぐき』とは、京野菜のかぶの一種です。

すぐきの漬物は、千枚漬けやしば漬けと並ぶ京都の代表的な漬物の一つです。

すぐきには、「ラブレ菌」という、生きたまま腸に届く乳酸菌がたくさん入っています。

ヨーグルトの乳酸菌は、胃酸に弱く死滅しやすいのですが、すぐきに含まれるラブレ菌は、生命力が強く死滅しにくいので腸まで届くのです。

1日小鉢1杯分のすぐきを食べると良いです。

しば漬け、野沢菜、キムチにも乳酸菌は入っています。

いわゆる浅漬けには乳酸菌が少ないので、長く浸けこんだものが良いです。

【生きたまま腸に届く乳酸菌が入った食べ物は?】

「味噌」「日本酒」

【便秘に効果的な食べ物は?】

オリーブオイル、中でも、エキストラバージンオイルが良いです。

オリーブオイルの油分が潤滑剤となって、便のすべりをよくしてくれます。

特に、オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、小腸で吸収されにくく、大腸まで届きやすい。

【オリーブオイルの効果的な摂りかたは?】

一番簡単なのは、お湯に入れて摂る。

オリーブオイルをスプーン1杯入れたお湯を毎日飲むのが効果的。

【便秘解消のために気をつけた方がいい事は?】

玄米は不溶性の食物繊維で消化に悪いので、便秘を悪化させることがあるので要注意。

お勧めは、白米に大麦を入れたもの。(白米2:大麦1)

大麦は水溶性の食物繊維。

(了)

Sponsored Link

 - 健康, 雑学・豆知識

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

kenkanakanaoori
今日使える雑学~ケンカの後|先に謝る vs 相手が謝るまで待つ|どっちが得か考えてみた

  ケンカの後、自分から謝る人は、考え方が女性的 謝っている人は、穏や …

img1256
人に優しい雑学クイズ ~ 〇〇に優しい爪切り・超ガードレール・小林製薬の秘密他

女の子が作った爪切りは誰のため? ある発明で日本一になった、現在 中学2年生の大 …

img2023
七夕まつり この日本伝統行事の素晴らしさ

村上龍が語る。今伝えたい伝統行事の素晴らしさ 今から40年以上前、1976年に「 …

151204_001
最新ガン予防法!!9割の人が知らない名医が教えるとっておきのガン対策

名医が教える!がんは9割予防できる 7度のがんを克服!大空眞弓さんと学ぶ最新予防 …

bakadonosama
今日使える雑学~ヤフー知恵袋 おもしろためになる回答集~決闘罪ニ関スル件など

【問1】(国家により)強制的に禁じられることにより、人の心に羞恥心が生み出される …

img1409
親指を動かして認知症予防!!長谷川嘉哉先生 親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす

認知症予防に効果的なのは「親指を動かすこと」 長谷川嘉哉先生は、認知症専門医とし …

nekonozoku
目の良い人は損する?視力が弱い人だけ文字が浮き出て見える画像

視力が悪い人にしか文字が見えない画像 クリエイターの吉永龍樹(よしながたつき)さ …

kenkousindan
健康診断ひとりで出来るもん!セルフヘルシーチェック!

すぐ出来る!! セルフ健康診断 各分野の専門家が、超簡単に出来る健康診断を用意し …

150724_000
ブラック企業派遣社員がtoto BIG 宝くじを当てた方法

派遣社員がtoto BIG 1等6億円的中で人生が激変! あなたは、宝くじが当た …

img1735
ことわざの科学~柔よく剛を制す

先人たちの経験と知恵から生まれ、現代まで言い伝えられてきたことわざが言っているこ …