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風邪・冷え性対策 世界一受けたい授業まとめ

   

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冷え性・風邪を吹き飛ばせ! 寒さから身を守る着こなし術2015

2015年11月21日放送の「世界一受けたい授業」より

あなたの冬服は間違ってる!?

冬の着こなし術2015

最も効果的に身体を温めるのは?

朝、暖かいと思って外出しても、急激に

気温が低下し、痛い目にあった経験は

ありませんか?

実はそれは、間違った着こなしが原因

なのです。

次のうち、最も効果的に身体を温めるのは

どれだと思いますか?

A.ニット帽

B.マフラー

C.手袋

実際に実験してみました。

室温を10℃にした部屋で、同じ人物が

ニット帽、マフラー、手袋を着用し、

それぞれ30分間座り続け、30分後に、

上半身裸になって、サーモグラフィーで

皮膚の表面温度を測定し、比較します。

すると、マフラーを着用した時だけ、

身体だけでなく、

顏まで真赤になっています。

つまり、正解はマフラーでした。

首元は、大きな血管が皮膚に近い場所に

あるため、体温を失いやすい場所です。

首元をマフラーで保温することにより、

無駄な体温の喪失を

防ぐことが出来るのです。

寒い冬を乗り切るために、正しい

着こなし術を教えてくれるのが、

横浜国立大学教授・薩本弥生先生。

冷え性・風邪を吹き飛ばせ!

寒さから身を守る着こなし術2015。

科学的に正しい暖かいセーターは?

皆さんは、普段、どのようなセーターを

着ていますか?

セーターは、素材に関係なく、

あるポイントで暖かさが違うのです。

実は、セーターのサイズで、

暖かさが違うのです。

科学的に正しい暖かいセーターはどっち?

A.ピチピチのセーター

B.ダボダボのセーター

実際に実験してみました。

室温を10℃にした部屋で、男性のお腹に

温度センサーをつけ、衣服の中の温度変化を

観察します。サイズが体にぴったりの

ピチピチのセーターと、大きくゆとりのある

ダボダボのセーターで、どのような変化が

でるのでしょうか?

まずは、A.ピチピチのセーターで実験。

衣服の中の温度は、5分で0.8℃低下、

15分後には、開始から約1.0℃低下しました。

一方、B.ダボダボのセーターは、

開始後7分までは温度の変化はほとんどなく

15分後には、開始から約0.5℃の低下に

とどまりました。

つまり、正解はダボダボのセーターでした。

重要なのは、衣服との間に出来た、体の熱で

暖まった空気の層なのです。

ダボダボのセーターは、空気の層が出来て

暖かくなります。

一方、ピチピチのセーターを着ると、

空気の層がつぶされ、

逆に体温を外に逃がしてしまうのです。

重ね着をする際は、上に重ねる服ほど

大きなものを選ぶのが大切です。

ゲストの冬服チェック

先生が一番気になったという石塚さんは、

冬の網走でタンクトップにオーバーオール、

世間体を考えてマフラーをして撮った写真。

先生が言うには、暑がりと言っても、体の

ほうは体温が下がっていて、生体には負荷が

かかっています。

めまい、頭痛、食欲不振を引き起こすので

この格好は良くないとのことでした。

次に先生が気になったのは、鬼奴さん。

着ぶくれしているのでは?何枚着ているか

聞くと、肌着、キャミソール、長袖シャツ、

ワンピース、ダウンジャケットでした。

保温には空気の層が必要で、あまりたくさん

重ね着をしてしまうと、空気の層がつぶれて

しまい、保温効果がなくなります。

素材にもよりますが、せいぜい4枚くらいが

妥当とのことでした。

次に先生が問題にしたのはIKKOさん。

毛皮のコートに問題があるそうです。

毛皮のコートはファッションとしては素敵

ですが、風が強いと保温性が低下するという

欠点があります。

実際に実験してみました。

4台の扇風機の風をあて、衣服内の熱を

どれほど奪うかを測定、

毛皮のコート、革ジャン、ダウンジャケット

で比較しました。風が強い日に暖かいのは

どれでしょうか?

毛皮のコートの場合、開始早々、衣服内の

温度はみるみる下がり続け、5分後には

1.3℃低下しました。

革ジャンの場合、5分後には1.7℃の低下。

ダウンジャケットでは、ほぼ横ばいを

キープし、5分後には0.8℃の低下で、

毛皮のコートや革ジャンよりも、衣服内の

温度が奪われないことが判明しました。

風の強い日はダウンジャケットが最も

防寒的、暖かいという結果に。

その理由は、ダウンジャケットは保温に

必要な温かい空気の層を羽毛が保持して、

防風性にも優れている外側の層があるので

保温性と防風性の両方に優れています。

革ジャンは、革そのものに防風性が

ありますが、内側に綿・羽毛などがなく、

保温性が劣ります。

毛皮は、外側に温かい空気の層があるので

風が浸透し、保温性が低下します。

ちなみに、カナダのイヌイットという

寒い地方に住んでいる人たちは、毛皮の

毛のほうを内側にして着ています。

そうすると、嵐・風が吹いている時でも

保温性もばっちりだそうです。

最も快眠できる寝巻きは?

果たして、快眠できる寝巻きは一体なに?

A.フリース(ポリエステル)

B.ジャージー(ポリエステル+ポリウレタン)

C.パジャマ(綿)

実験してみました。

快眠できる寝巻き内の温度は、32~34℃、

寝巻き内の湿度は60%以下であること。

フリースの場合、開始後2時間で快適温度を

大幅に越え、35℃以上に。

湿度は、開始2時間で汗のため快適湿度を

越えてしまいました。

これでは寝苦しくて安眠できません。

ジャージーは、温度は36℃近くまで上昇、

湿度は80%を越えました。

これも、良い睡眠は出来ません。

快適温度をキープし、湿度も60%以下を

維持しました。

パジャマの素材である、天然素材の綿とか

絹は、体から出てくる湿気を吸い取って

くれるために、快適な温度・湿度を

保つことができます。

正解はCのパジャマでした。

あなたも参考になさって、

快適な冬をお過ごしください。

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