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風邪を早く治す方法!名医は語る|林修の今でしょ!講座3時間SPまとめ2016.11.29

   

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名医が作った「かぜ」最新検定

2016年11月29日放送の「林修の今でしょ!講座 3時間SP」より

帝京大学医学部附属病院 教授 新見正則先生

かぜ検定 1

かぜの時、食欲がなくても朝食は無理にでも食べた方が良い?
正解は〇。
朝食で体温を上げてウイルスと戦うためです。
かぜを悪化させない方法は「いかに体温を上げるか」。
元気な時は脂肪を燃やせますが、調子が悪い時は脂肪は燃やせません。
本当に無理な場合を除き、朝食を食べて体温を上げることがかぜを早く治すポイントです。

かぜの引き始めとは、ウイルスには感染していますが「汗」がない状態のことを言います。
大切なことは、「気持ち良い汗」をかくとだいたい治ります。
適度に体温を上げて、気持ちの良い汗をかくことが、かぜを早く治すポイントです。
サウナに行って治るという人もいます。
それぞれの体質ごとにかぜの対処法があります。

1

最新研究で、ウイルスが死滅する温度は「37℃」だと判明しました。

かぜ検定 2

かぜの時、朝食を食べるならご飯よりパンの方が良い?
正解は×。
ご飯の方が体が温まるからです。
お粥は水が多いので、お腹がもっと温まります。
パンは水分が少ないので、食べてるわりにお腹が温まりません。

2

《名医お勧め体ポカポカ理想の朝食》
「お粥」「湯豆腐」「温野菜のスープ」

かぜ検定 3

みそ汁の具に大根の葉を入れると、かぜ予防にはより良い?
正解は〇。
大根の葉は、根の部分よりかぜ予防に期待できるビタミンCが豊富。

かぜ検定 4

喉の炎症を抑える効果が期待できるお粥の具材は、卵より塩昆布?
正解は×。
卵の白身には、消炎効果が期待できるリゾチームが含まれています。

かぜ検定 5

かぜの時に使った歯ブラシは、交換した方が良い?
正解は×。
ウイルスは、水でほぼ洗い流せます。

かぜ検定 6

温かいお茶で薬を飲んでも効き目は変わらない?
正解は〇。
冷たいのが基本です。
かぜの時は、温めた方が良いので、温かいお茶でも構いません。
昔は、一部の成分がお茶のタンニンと反応して、吸収しにくくなると言われていました。
今はほとんど、そういうものはありません。
基本は、お茶と一緒に飲んでも良いと思って大丈夫です。

生のグレープフルーツは、いろんな薬で食べてはいけないと言われます。
薬を分解する酵素の働きを邪魔するので、薬の効き目が強くなる場合もあります。

かぜは、無数のウイルスが存在するため、ワクチンの製造が困難でした。
最新研究で、大人のかぜの3分の1の原因と言われるライノウイルスのワクチンを開発しました。
これは画期的なことだと言います。

かぜ検定 7

食前に服用してくださいと書いてある葛根湯を、食後に飲んでも問題ない?
正解は〇。
葛根湯を早く飲むと、気持ち良い汗が出ます。
かぜの時の葛根湯は、処方箋にちょっと逆らっても、すぐ飲むのが良いです。

基本的には、漢方薬は食前、西洋薬は食後。
西洋薬は、食前に飲むと胃が荒れやすいです。
漢方薬は、食後に飲むと効き目が薄くなりますので、空腹時に飲むのが漢方の基本です。
かぜの初期に飲むのが大事なのです。

かぜ検定 8

マスクをしていてもウイルスを吸い込んでしまうことがある?
正解は〇。
ウイルスの大きさは、1ミリの1万分の1。
マスクの隙間からでも、ウイルスや細菌は入ってしまいます。

かぜ検定 9

うがいは1時間に1度すれば充分だ?
正解は×。
かぜウイルスは、20分で体内に侵入します。

かぜ検定 10

水を20分に1回飲めば、かぜ予防に繋がる?
正解は〇。
新見先生は患者を診る時もマスクはしません。
10~20分に1回は、温かいお茶を飲むそうです。
そのおかげでかぜを引かないそうです。
水が通るだけでウイルスは洗い流され、胃に入って胃酸で死滅します。

3

かぜ検定 11

マフラーと手袋、かぜから身を守ってくれるのはマフラーである?
正解は×。
問題は暖かさではなく、ウイルスから身を守れるかということ。
ウイルスが付着しやすい手を守る理由で、手袋が正解です。
手洗いするよりも、家を出てから帰るまで、手袋をしていた方が良いということ。
最新研究で、ウイルスは指の上で1週間生き続けることが判明。

人間が生涯でかぜをひく回数は、平均約200回。
子どもは免疫が少ないのでかぜをひきやすく、大人になるにつれてひきにくくなります。

かぜウイルスは約200種類以上。
何度もかぜをひいてしまうのは、ウイルスの種類が多すぎるからなのです。

かぜとは、患者が「かぜ」と言って受診する病態。
「これがかぜだ」という診断がありません。

かぜとは、かぜ症状を示し、「かぜではないもの」を除いたもの。
かぜという定義がありません。
頭痛など、かぜに良くある症状は、他の病気の可能性もあります。
可能性があるものを除外して、初めてかぜだと認定できるのです。

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かぜ検定 12

かぜのウイルスが手の上で生きている期間は、長くても1日である?
正解は×。

かぜ検定 13

新幹線と飛行機なら、飛行機の方がウイルスに感染しにくい?
正解は〇。
飛行機内は上からの風量が強く、ウイルスが下に沈みやすいからです。

かぜ検定 14

かぜの人の洋服は別に洗濯した方が良い?
正解は×。
ウイルスは水でほぼ洗い流せます。

かぜ検定 15

窓を開けて換気すると、部屋の中にウイルスが増えてしまう?
正解は×。
窓を開けても、部屋の中のかぜウイルスは増えません。
外は人混みが少ないので、ウイルスは少ないです。
家の中は人混みが多いので、ウイルスは多いです。
ただし、掃除をあまりしていないと、換気の際にウイルスが巻き上がる恐れも!
こまめな拭き掃除がおすすめです。

通常、半日~2日でウイルスは感染しなくなります。
ウイルスは人間に感染しないと増えないので、2日間誰もいない家に入れば感染しません。

かぜ検定 16

かぜの予防に繋がる間食は、饅頭よりスルメである?
正解は〇。
よく噛んで唾液が出るので、その唾液でウイルスを洗い流します。

かぜ検定 17

こたつで昼寝をするとかぜをひくというのは本当だ?
正解は〇。
こたつでは、かぜ予防に重要な上気道は温まりにくいです。
体を温めるなら湯たんぽがおすすめ。

最新研究で、睡眠時間が7時間以上の人より、6時間未満の人はかぜのひきやすさが4.2倍上がることが判明。

かぜ検定 18

マッチョマンはかぜをひきにくい?
正解は〇。
筋肉がある人はエネルギーが出やすい。

5

かぜ検定 19

かぜの時、体を温めるために少量なら熱燗を飲んでも良い?
正解は×。
基本は飲まない方が安全。
お酒は体温は上がりますが、その後急激に下がってしまうからです。
たまご酒はアルコールが飛んでいます。

かぜ検定 20

かぜの時、体を温めるために辛い食べ物を食べたほうが良い?
正解は×。
辛い食べ物は基本的に汗が出ます。
強制的に汗が出過ぎます。
一気に汗が噴き出て、そのあと急激に冷えます。
じとーっとした汗が大事なのです。

かぜ検定 21

かぜの時の食事は、野菜よりも肉の方が良い?
正解は〇。
肉は野菜に比べ繊維が少ないため、消化に良い食べ物。
かぜのひき始めなら、お肉を食べて体力をつけるというのも間違いではないそうです。

かぜ検定 22

多少の咳なら薬で咳を止めないほうが良い?
正解は〇。
下痢でも咳でも、体内の悪いウイルスを排出しています。
体が疲れるほど本当に辛ければ、薬で止めて回数を減らすのはOKです。
しかし、完全にゼロにしてしまうと、体が出したいのに良くありません。
ハチミツは昔から良いと言われています。
ただ、1歳未満の子どもには危険性が高いので、ハチミツは食べさせないでください。
ハチミツに含まれるボツリヌス菌に感染すると、乳児ボツリヌス症を発症するからです。
鼻水も、薬で完璧には止めない方が良いです。

かぜ検定 23

漢方薬は寝る直前に飲んでも良い?
正解は〇。
漢方薬はいつ飲んでも良いので、飲んで体を温めましょう。
しかし、体温を一気に温めすぎるのは逆効果です。

漢方が薬として使われ始めたのは、今から約1800年前です。
汗が出ていない状態で、ゾクゾクする時こそ葛根湯。

かぜ検定 24

かぜのひき始めにお風呂に入る時、ぬるめでゆっくり入るより、熱めでさっと入った方が良い?
正解は×。
昔、銭湯の帰りに湯冷めするので、お風呂はダメと言われましたが、現代では体が冷えなければ良いと言われます。
熱いお風呂にささっと入るのは芯が温まりません。
外側だけが熱い「天ぷら入浴」になります。

6
心地良さを感じる温度が重要です。

かぜは自然に治るので、ほっといても良いのです。
では、いつ病院に行くか?
「こんなの経験したことない」という症状の時は、必ず病院に行きましょう。
また、症状が悪化している場合も、絶対に病院に行くことをお勧めします。

(了)

 

 

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