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コタツで寝るな!危険な睡眠は風邪や疲れだけじゃない

      2016/04/25

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kotatune

こたつで寝るのが楽しみで、ああ日本人に生まれてよかったなあ、としみじみしていたものですが、実はこたつ寝は大問題だったということがわかりました。
こたつ寝がやめられない人は、以下のレポートを読めば、こたつ寝どころか、きっと夜も眠れなくなってしまうかもしれませんよ……
※注:信じるか信じないかはあなた次第!的な都市伝説ではありません。

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危険度レベル1~こたつで寝ると風邪をひく

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こたつに入ると下半身が温かくて、上半身が冷えている状態になるので、頭寒足熱だから健康にいいのでは?と安易に考えている人が多いようですが、まったく違います。
起きている時は問題ないのですが、こたつに入ったまま寝てしまうと、体温調節のメカニズムに狂いが生じてしまうのです。
人が入眠するときは、体温が下がります。

しかし、こたつをつけたままだと下半身だけが温度が高いので体温を下げようとして不自然な汗をかきます。
靴下を履いて寝るのも深い睡眠の妨げになると同じことで、こたつの場合は更に人体にストレスを与えます。
それによって、免疫系に乱れがでたり、鼻や口が乾燥しやすいことから、ウイルスが侵入しやすくなり風邪につながります。

 

危険度レベル2~脱水症状を起こす

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就寝中は、通常でもコップ1杯程度の水分が失われると言われています。
こたつで寝ると、下半身だけがヒーターの熱にさらされ、局部的な加温で余計なあせをかきます。
余分な汗がでるため、通常の就寝以上に水分を失いそのため、脱水の症状が出ます。

 

危険度レベル3~便秘になる

150110_027脱水症状になるとその不足分を補うため小腸や大腸から水分が失われます。
水分補給を怠ると冬でも脱水症状をひきおこし、便秘になります。

 

危険度レベル4~身体の疲れや痛みを引き起こす

150110_028こたつでぬくぬくしているときは感じませんが、いざ起きてみると、腰や背中が痛くなることがあります。
これは、布団の中と違い寝返りをうつことが出来ないので、より関節や筋肉に負担をかけます。
気持ちイイのはあったかさだけえ、長時間寝てしまうと、身体には相当な負担をかけることになります。
腰痛などが長引くことがあります。

 

危険度レベル5~脳梗塞を引き起こす

150110_029脱水症状から誘発される恐ろしい事態は、脳梗塞です。
こたつで寝たって脳梗塞なんてならないよ、と軽く考えているとあとで大きな後悔をすることになります。

脱水状態になると、腸から水分を補うと同時に、血管からも水分が失われます。
発汗した分を補うだけの水分を就寝中に摂取できないため、血液がどろどろになり血流が悪くなります。
血栓が出来やすくなり、さらに睡眠中には血圧が下がるので、脳内の血管に出来た血栓を押し流すことができなくなります。
その為、脳梗塞や心筋梗塞肺塞栓症(エコノミー症候群)になる割合が、高くなるのです。

最悪、こたつで死亡という例もあります。

充分気をつけてください。

 

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