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老眼は自分で治せる!!「まいにち、眼トレ」比野佐和子先生

      2017/03/31

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老眼の9割は「自分の力で治せる!」

18眼科医の日比野佐和子先生は、アンチエイジングの第一人者として、世界中で研究発表を行っています。

眼科とアンチエイジングの知識を活かして書いた「まいにち、眼トレ」は、7万部以上を売り上げるベストセラー!

日めくりまいにち、眼トレ [ 日比野佐和子 ]

目の老化によって起きる老眼の9割は「自分の力で治せます!」(日比野先生)

【スマホ老眼とはどんな症状?】

スマートフォンやコンピューターの画面をずっと見続けると、近くにピントがずっと合ってしまった状態になります。

その後、急に遠くを見た時、ピントがぼやけたりということがあり、その状態をスマホ老眼と呼びます。

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【自分の力で老眼を治す方法は?】

※自宅で出来る目のストレッチ

メガネやコンタクトレンズをつけたままで出来ます。

≪自分の力で治す方法① 遠近スライドトレーニング≫

①親指の爪をピントが合う一番近い距離で1秒見る20

 

②腕を伸ばして親指の爪を1秒見る21

 

③親指の延長線上の対象物を1秒見る22

これを1秒ずつ繰り返すのを1セットとして、1日30回。

目の周りの筋肉をほぐすトレーニングになります。

≪自分の力で治す方法① 8点グルグルトレーニング≫

23上、右上、右、右下、下、左下、左、左上、上の順番で1秒ずつ、1ヶ所を凝視します。

次には反対の順番で同様にやります。

右回りと左回りを1セットとして、1日3セット。

【老眼はどれくらいで改善される?】

早い方だと2週間くらい、平均で3ヶ月続けると効果が出ています。

【老眼に効く食べ物は?】

お酒を飲むなら「赤ワイン」がお勧め。

老化防止には、抗酸化作用の強い食べ物が良いです。

赤ワインに含まれるポリフェノールがそれです。

カシスにもポリフェノールが多く含まれていて良いです。

疲れ目やドライアイには、お茶のカテキンが効果的です。

(了)

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 - 健康, 雑学・豆知識

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