Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

ストレートネック タオル枕でらくらく改善

   

Sponsored link

ストレートネックの予防法と正しい姿勢とは?

現代医学と漢方医学を駆使して診療する、総合医療のエキスパート・亀井眞樹先生が、我々の健康に深くかかわるランキングを発表してくれました。

近年増加している現代病とは?

人類の歴史を紐解きますと、時代によって流行する病気は違っているんですね。

近年になってみつかる病気とか、最近になって急激に数が増えている病気などがあります。

そういうものを知っておけば、危険性を防げる病気もありますので、参考にしていただければと思います。

ストレートネックとは?

実は女性がなる確率が高い!!「ストレートネック」

ストレートネックとは本来は前方に湾曲している首の骨が、文字通り「まっすぐ」になってしまうことです。

150423_002[出典:r-yakuzaishi.net]

首は、様々な神経や血管が通る大事な場所です。

ですから、首に障害が起こると全身に影響が出てしまいます。

では、何故現代、ストレートネックが増えてきたのでしょうか?

ストレートネックの主な原因は、姿勢なんですが、今は仕事でパソコンを使うことが圧倒的に多くなってきました。

朝早い時間帯から、夕方の終業時までずっと、パソコンに向かう方が増えているのです。

首の骨の変形は、昔は老人病でした。

現代は、20~30代女性に増加しています。

では、何故、女性が多いのでしょうか?

実は、首は太もものように、ほとんど筋肉だけで出来ています。

女性は男性に比べ、首の筋肉量が少ない、また、男性に比べ座っての仕事が多いなど、長時間悪い姿勢をとる機会が、女性の方が多いのです。

長い時間悪い姿勢をしていると、それが体にとって不利でも、悪い姿勢に適合しようとして、骨格自体が不都合な状態に変化してしまうのです。

ストレートネックによる日常生活の影響は・・・

■首の痛み、肩こり、頭痛、耳鳴り

■手のしびれ感・麻痺、吐き気

■首の痛みで寝られない、寝違えやすい

■首を傾ける回すなどの刺激で、めまい・失神する場合も

骨がズレると椎骨動脈を圧迫、もっとひどいと、脳梗塞を起こす恐れもあります。

 

Sponsored Link

予防法は?

予防で一番大事なのは、良い姿勢ということ。

まず、筋肉の緊張をとってあげて、姿勢が元に戻りやすいようにすることをまずやります。

『首周りの緊張をほぐす方法』

①両手を挙げて万歳をし、右腕を前回し&左腕を後ろ回しに1分。
(リラックスして、ブンブンぶん回すようにしてください)

②逆回しでも1分

これをやるだけで、マッサージ師の30分施術と同程度の血流改善効果があるそうです。

筋肉を柔らかくしてから、正しい姿勢を体に覚え込ませます。

これは、太極拳の掩手肱拳(えんしゅこうけん)を応用したものだそうです。

『簡単に姿勢を正す方法』

①片足を上げる
そうすると、前に重心がくるので、脊柱起立筋が後に背骨を反らします。

②胸を開くように両腕を外側に広げる
両腕を外側に広げると胸が張ります

悪い姿勢は、肩を内側に巻き込んでいるので、胸を開くように反らせると良い姿勢になります。

ストレートネックの治し方
枕をフェイスタオルで簡単にすぐ作る方法

さっそく今日から実践してみてはいかがですか?

★頭痛バスター★緊張型頭痛緩和 首凝り 肩凝り ストレッチ


ストレートネックのための枕/横向き対応枕カバーセット

Sponsored Link

 - 健康

[PR]

日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

amazake
甘酒の効能効果とおすすめ飲み方&作り方レシピ(酒粕/米麹)

名医たちも認める、最強栄養ドリンク「甘酒」   今、流行している「甘酒 …

2
肩こり解消法!その原因x浮き指にあり!? まとめ

肩こり解消!意外な原因判明 2016年10月28日放送「その原因、Xにあり! 女 …

diy-henkousindan
DIY健康診断とは!? 隠れた病気を早期発見!セルフ健康チェック!

脳卒中・寝たきり・肺 自宅で出来るDIY健康診断 隠れた病気が自宅で簡単にわかる …

2
しょうがココア効果と作り方 ぽっこりお腹と肩こり解消法!その原因xにあり!まとめ

ぽっこりお腹解消!意外な原因判明 2016年10月28日放送「その原因、Xにあり …

xsonogeninx
手足の冷え性解消方法|症状改善|その原因、Xにあり!まとめ

冷え性で眠れない原因はお尻のコリ 2016年11月4日放送「その原因、Xにあり! …

xsonogeninx
下半身太りの原因は子宮冷え|その原因、Xにあり!まとめ

下半身太りの原因は子宮冷え 2016年11月4日放送「その原因、Xにあり!」より …

151206_007
新型ノロウイルス2015 感染予防と対策!

知っておきたい、ノロウイルスの感染予防と対処法 2015年12月5日放送の「世界 …

151204_001
最新ガン予防法!9割の人が知らない名医が教えるとっておきのガン対策

名医が教える! がんは9割予防できる 7度のがんを克服!大空眞弓さんと学ぶ最新予 …

waraugakati
吹いたら負け!猫・動物 おもしろ画像動画集

笑うが勝ち《こらえ笑い》が免疫力をぐんぐん高める!   たまには仕事の …

hayasiimadesyokouza
〇〇を急に食べたくなるのは病気のサイン!?|林先生が驚く初耳学!|2016.11.20まとめ

夜中にアイスを食べたくなるのは病気のサイン? 2016年11月20日放送「林先生 …