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「腰痛」改善方法 ホンマでっかまとめ

   

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伊吹吾郎さん、水前寺清子さん、中村玉緒さんの悩み「腰が痛くて困っているのでなんとかしたい」

20年続く腰の痛みで、治ってもいつ痛くなるか不安……

脳の絵を見るだけで腰痛が改善

日本人の5人に4人は、腰痛を一生に1回は経験するそうです。
脳の中の「痛みを感じる部分」に色が塗ってある絵があり、痛みがひどい時には、その部分が大きくなっているイメージで絵を見ます。

痛みを我慢しながら、今度は小さくなっていくとイメージします。
すると、4~6週間くらいで、1日の中で痛みの少ない時間が現れ始めます。
4か月程度で痛みがほとんどなくなり、2度と戻らないそうで、今はまだ研究途上ですが、非常に効果があるとのこと。

最初は、腰の痛みが原因で脳が痛いと認識し、すると今度は、脳が痛みを身体に投影させ、痛い部分を勝手に作り上げます。
脳の痛みを感じる部分の神経活動度は、急性時は5%なのに対し、投影され慢性の状態では、15%以上に上昇するのです。

腰痛でコルセットを巻かないと、ひざが痛くなる可能性がある

一番のおススメはコルセットを巻くことで、コルセットを巻かずに放っておくと、ひざまで悪くなってきます。
腰痛持ちの人は、ひざを曲げて歩くクセがつくのでひざを痛めやすいです。
よく、コルセットを長い間していると、背筋が痩せて立てなくなると言われますが、ある大学で、40人に6か月コルセットを巻いて生活してもらった結果、背筋の筋力は衰えませんでした。

「〇〇すれば治る」と例を作って脳をだますことが大事

痛みというのは「脳のクセ」です。
脳に痛みの神経回路が一度出来ると、少しの刺激でも痛いと感じるようになってしまいます。

自分で「こういう風にしたら治る」というおまじないを持つと良いのです。
腰痛の改善には、脳をだます必要があるわけです。

「お風呂に入ったら治る」という風に。
痛みの回路が定着したら、それを遮断するのは困難なのです。

「好きな人の写真を見る」それだけで、腰痛の痛みが和らぐ

好きな人の写真を見るだけで、腰痛の痛みが和らいだりします。
あるいは、楽しい映画を見たりなどです。

脳の報酬系を活性化させる行動をすることで、痛みを和らげる効果があります。
一言で言えば「幸福になれば良い」ということ。

幸福になるための第一条件は「女性である」こと。
男性は、幸福感とはほぼ無縁だとか。
肥満の人はうつになりやすく、うつと痛みは関係があるといいます。

温泉に入っても腰痛は良くならない

温泉の適応症には「一般的」と「泉質別」があります。
腰痛症は「一般的適応症」に含まれます。

一般的適応症の取得許可条件は、「湯の温度が25℃以上」。
特に成分が入っていなくても許可されるのです。
温泉に入るとセロトニンが分泌されるので、痛みを鎮める神経回路が動いて気分的に痛みが和らぐことはあります。

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人のために生きてきた人は腰痛になりやすい

腰痛になる人の性格傾向としては、若い頃から「人のために生きてきた人」。
それは、人を励まし、人に元気を与え、人に明るさをもたらすような生き方です。
そういう人は、人にエネルギーを与えることで、腰に負担をかけてしまいます。

エネルギーをもらいたがる人を「ゲッター」と言います。
「私を助けて」という生き方をしている人は、腰痛にはなりにくいのです。
「どのように生きてきたか」が腰痛に現れますから、誇りに思って良いのです。

人に悪態をつけば痛みは和らぐ

さんまさんが腰痛にならないのは、澤口先生に悪態をついているからだとか。

頭を少し上げてひざの下に枕を置くと腰痛は和らぐ

腰痛が強い時の寝る姿勢としては、頭を少し上げてひざの下に枕を置いて寝ることです。
体を横にして丸くすると、腰への負担が少なくなります。

双眼鏡と姿見で、腰痛を和らげる

用意するのは、自宅にある「姿見」と「小さな双眼鏡」。
それで、いろんな痛みを取る可能性があります。

体の大きさの見え方により、痛みが変化し、双眼鏡で痛い部分を拡大することで、痛みが増加したり減少します。
双眼鏡を逆から覗くと、痛い部分が小さく見えるので、痛みが減少することもあります。
痛い部分を小さく見えるようにすることで、脳をだまして痛みを和らげる効果があると考えられます。

唾液には鎮痛剤があり、キスをすると腰痛が和らぐ

唾液の中には鎮痛剤が含まれています。
なので、キスをすることで痛みが和らぐといいます。

唾液に含まれるオピオルフィンに、モルヒネより高い鎮痛作用があるのです。
ただし微量なため、キスしまくる必要がありますが。
[出典:2017年4月12日(水)「ホンマでっか!?TV」]

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