Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

便秘解消にすぐ効果があるのは京都の漬物すぐきだった!!

      2017/03/30

Sponsored link

便秘解消にはヨーグルトより「京都の漬物すぐき」

35便秘外来専門医の松生恒夫先生は、100冊以上の本を執筆・監修、なかでも「毒出しジュースダイエット」は、医療本としては異例の10万部以上の売り上げ!

「便秘解消に効果的な生きたまま腸に届く乳酸菌が多いのは、ヨーグルトよりも『京都の漬物すぐき』です」(松生先生)

36『すぐき』とは、京野菜のかぶの一種です。

すぐきの漬物は、千枚漬けやしば漬けと並ぶ京都の代表的な漬物の一つです。

すぐきには、「ラブレ菌」という、生きたまま腸に届く乳酸菌がたくさん入っています。

ヨーグルトの乳酸菌は、胃酸に弱く死滅しやすいのですが、すぐきに含まれるラブレ菌は、生命力が強く死滅しにくいので腸まで届くのです。

1日小鉢1杯分のすぐきを食べると良いです。

しば漬け、野沢菜、キムチにも乳酸菌は入っています。

いわゆる浅漬けには乳酸菌が少ないので、長く浸けこんだものが良いです。

【生きたまま腸に届く乳酸菌が入った食べ物は?】

「味噌」「日本酒」

【便秘に効果的な食べ物は?】

オリーブオイル、中でも、エキストラバージンオイルが良いです。

オリーブオイルの油分が潤滑剤となって、便のすべりをよくしてくれます。

特に、オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、小腸で吸収されにくく、大腸まで届きやすい。

【オリーブオイルの効果的な摂りかたは?】

一番簡単なのは、お湯に入れて摂る。

オリーブオイルをスプーン1杯入れたお湯を毎日飲むのが効果的。

【便秘解消のために気をつけた方がいい事は?】

玄米は不溶性の食物繊維で消化に悪いので、便秘を悪化させることがあるので要注意。

お勧めは、白米に大麦を入れたもの。(白米2:大麦1)

大麦は水溶性の食物繊維。

(了)

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

誰も知らない公安&警察の裏側

元公安警察のぶっちゃけトーク!「チヨダ」って、ナニ? 元警察官に聞く! 刑事ドラ …

極度に方向音痴過ぎる女性の苦労

方向音痴だと言う人の話はよく聞きますが、これは極度の方向音痴で苦しむ女性の話です …

シャブソムリエ!芸能界ドラッグ汚染の裏で暗躍するヤバイ人たち

”シャブソムリエ”の実態、売人の禁断手口まで大暴露! 裏社会ジャーナリストが警鐘 …

誰とでも仲良くしたい!!会話を長く続ける方法は?

芦田愛菜の相談「誰とでも仲良くしたい!!会話を長く続ける方法は?」 中学1年の頃 …

遠山景織子の大問題とバービーの親孝行(「グサッとアカデミア」林修VS美女20人!)

遠山景織子の大問題とバービーの親孝行(2018年3月8日放送「グサッとアカデミア …

今日使える雑学~口紅を塗った男たちが集う秘密の試食会

女性客のためにスタッフだけで行う試食会の工夫とは? 千葉県野田市にある、創作イタ …

婚テロ?結婚神話?結婚は本当に幸せなのか考えてみた

結婚は本当に幸せなの? 男女とも、生涯未婚率が年々増加している現代において、結婚 …

人類滅亡を招く禁断の実験”ビッグバン直後の宇宙を再現”

インターネットが生まれた機関「CERN(セルン)」 インターネットは、我々の生活 …

風邪にまつわる豆知識

『かぜ検定』解けば解くほど風邪のことがわかる!! 問題を作ってくれたのは、西洋医 …

「君たちはどう生きるか」に学ぶ第2弾(世界一受けたい授業まとめ)

「君たちはどう生きるか」に学ぶ第2弾 2018年1月27日 世界一受けたい授業ま …