身体から幸せになる方法教えます。

カラダから幸せになる方法

カレーを食べると嫌な記憶を消せる！？

生物学・池田先生

ニューヨーク州立大学の研究で、ラットに特定の音を聞かせて、嫌な記憶を刷り込ませると、条件反射で音を聞くと怯えるようになります。

カレーのスパイスの、クルクミンを与えるラットと与えないラットに分けて実験、その結果、クルクミンを与えたほうは、嫌な音を聞かせても怯えなかった。

クルクミンが、嫌な記憶を消すことに関係しているのでは?と。

記憶が消えたが、もしかしたら良い記憶も消えた可能性も……

人間でも、嫌なことがあった時にカレーを食べたくなるというデータがあるそうです。

同じ嫌な記憶の人同士話すのが一番忘れられる！？

心理学・植木先生

オックスフォード大学の研究でPTSDの忘れ方として、嫌な記憶は、潜伏機関があって、階段状に徐々に薄れていくと。

どうすれば上手に忘れられるか？

実験した結果……

• カウンセラーと話す
• 薬を飲む
• 同じ経験をした患者同士で話す

3つの中で、同じ経験を持つ人と話し合うほうが、嫌な記憶を忘れるのが早かったのです。

カウンセリングにおいても、同じ体験をした人同士で引き合わせることがよくあるそうです。

「私もそうだった」と、癒しあうことが一番きれいに忘却曲線が落ちていくのだとか。

食品のコレステロール値は体にはあまり影響しない！？

環境学・武田先生

今まで、コレステロールは低い方が良いと言われていましたが、

2015年5月1日に全面的に転換して、個人差はありますが、少し多めが良いとなったそうです。

さらに、コレステロールの多い食品、卵とか油とかは、体のコレステロールの量と全然関係がない！

なぜかというと、必要なコレステロールが100だとすると、80は体内で合成され、食事から20が摂取される。

しかし、あるとき、食事から摂取する量を20から10に減らすと、体は合成する量を80から90に増やし、今までと同じにしようとする。

美味しい物や沢山の種類を食べると体が勝手に調節してくれる！？

武田先生が、化学界の世界ランキング1位と紹介した分子技術評論家の山本尚先生は、日本化学会の次期会長で、テニスで言えばジョコビッチみたい?

その山本先生曰く

人間の体はすごく良くできている。だから我々は、変な知識で色々な事考えない方が良い。

美味しいものを食べる、色んなものを食べる、そうすると、勝手に体の中で調節してくれる。

好きな物を食べ、

嫌いな物は残してください

と言う山本先生。

体内には4000以上の酵素があって、その酵素が様々な体の働きを司る。

沢山の種類を食べると、多種の酵素を生成できるから良いのだそうです。

「人間の体は科学に勝る」とのことで、本当の事がわかるのは、まだ100年はかかるとのことです。

池田先生

体に何が合うかは個人差があるため、何が合うかは、自分の体に聞かないとわからない。

体の反応を確認することが大事です。

一般的に良いと言われているものも、一度試してみて、自分の体の調子の良し悪しを測ると良いです。

池田先生が思うに、人間は生まれた時に最長寿命が決まっている可能性があると。

それを短くするかどうかは、その人の生き方で変わるとのこと。

入院中お見舞いに来る友人が2人以上だと長生き出来る！？

経済・門倉先生

病気で入院した時、お見舞いに来てくれる友人が最低でも2人以上いると長生き出来る。

経済学の世界では、職場の上司や同僚に注目されたり特別視されると『やる気が上がり作業効率が向上する』という効果が知られていて、これを

ホーソン効果と言います。

このホーソン効果が寿命にも影響するという研究結果が。

イスラエルのテルアビブ大学が20年間に渡って820人の人を調査したところ、職場で注目されなかった人は、注目された人に比べて、死亡率が2.4倍も上がったそうです。

さらに、急性心筋梗塞の治療を受けた人を対象に、お見舞いに来てくれる人の数と6ヶ月以内の死亡率を調べたところ、お見舞いに来てくれなかった人は、7割の人が亡くなったそうです。

しかし、2人以上お見舞いに来てくれた人の死亡率は26％でした。

心理学・植木先生

ホーソン効果とは……

ホーソンという工場で、どうしたら労働者の意欲が上がるかという実験で、温度、照明の明るさなどをいろいろ試したところ、何をやってもダメだった。

ある工場で、それを『心理学者が観察していますよ』と知らせたところ、そこは上がった。

つまり、どんな職場の環境でも、誰かが見てますよと言うとやる気が出て、頑張るというのです。

”注目されると元気になる。”

赤ワインを飲むとガンになる確率が低くなる！？

分子技術・山本先生

赤ワインを飲めば、ガンになる率が少し落ちてくる。

ボルドーで行った実験では、寿命が長くなる結果も。そして、血管系の病気になりにくいことも。

赤ワインに含まれるレスベラトロールという成分があり、これを素材にしてガンの新薬を続々と開発中だそうです。

リシュブール[1978]アンリ・ジャイエ（フランス　ブルゴーニュ赤ワイン）2,138,400 円

辛い思いをしない事がガン予防につながる！？

環境学・武田先生

ガンにかからないためには、辛い思いをしないこと。本人が辛いと思うかどうかが重要。

少しでも辛いと思う気持ちが引き金となって、ガン細胞が増殖しやすくなるのです。

現代社会は複雑なので、辛い時に逃げられないことがありますが、その時に思い切って逃げることが大事だということです。

”辛い所から逃げる事が、人間の正しい生き方”

自分の人生に価値があると思うだけで7年以上長生きする！？

脳科学・澤口先生

長生きをするのであれば、自分の人生、価値があるとか、意味があると思うだけで、7年以上長生きする。

価値がある、意味があると自分で思い込めば良いとのこと。

ありがとう日記で自分の価値を見出せる！？

医療・おおたわ先生

価値があるというのは、教えていかないと、急には自分の価値を認めることができない。

子どもの頃から教えていかないといけない。

その方法として、イギリスでは、

”ありがとう日記をつける。”

1日の終わりに、悪いことを思い出すのではなく、今日の感謝、今日あった良いことを思い出す。

「誰かに落し物を拾ってもらった、ありがとう。」

「お母さんの食事が美味しかった、ありがとう。」

ありがとう日記を毎日つけることで、自分の人生において、肯定的な物の考え方をする人間に育つことが注目されています。

幸せな人のニオイがうつって周りの人も幸せに！？

脳科学・澤口先生

幸せな人といる事が良い。

それはニオイを媒介とする。

幸せな人が集まっている所に行くとか、幸せな人とつるむと、ニオイで媒介されて幸せになっていく。

感謝の気持ちをいっぱい持っている人は幸福感が高いので、その人に会うことで自分も幸福になれる。

そのニオイとは汗のニオイ。

嫌な気持ちも伝わるので、自分より幸せを感じている人が良いと。

楽観的・悲観的な人間は遺伝子レベルで決まっている！？

心理学・植木先生

楽観的な気持ち、悲観的な気持ちというのは、遺伝子レベルで説明できる。

良い光景と悪い光景をランダムに見せる実験をすると、楽観的な人は、良い光景ばかりを注視し、悲観的な人は、悪い光景ばかりを注視するという結果に。

楽観的な人は、良い物を注目している、悲観的な人は、悪い物を捜している。

悲観的な人に良い光景だけを注視するように8ヶ月訓練した結果、かなり楽観的に改善されたとのこと。

ストレスホルモン値などを測ると楽観的思考者に変わっていると。

楽観性、悲観性はトレーニングできる。

あなたも、さっそく、良い物を見る訓練をしてみては？

[出典:2015年10月21日（水）「ホンマでっか!?TV 」]