Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

慢性的な肩こりは99%治る!! 竹井仁先生が教える 肩こり解消法!!

      2018/09/25

Sponsored link

慢性的な肩こりは「99%治る」

07

医学博士・理学療法士の竹井仁先生は、整形外科クリニックで治療を行い、患者は4ヶ月待ち!

これまで約60冊の本を執筆・監修、なかでも「肩こりにさよなら!」は、医療本としては大ヒットの3万部を売り上げ!

肩こりにさよなら! [ 竹井仁 ]

「国民の6割以上が感じている慢性的な肩こりは、99%治ります!」と断言する竹井先生。

慢性的な肩こりの原因は、「悪い姿勢からくる筋肉への負担」「血行不良」「運動不足」などです。

「マッサージで肩を揉むのは、正直あまり意味がありません」(竹井先生)

筋肉を覆っている筋膜をほぐすのが、肩こり解消に効果的です。

魚肉ソーセージで説明する竹井先生。

09 10筋肉はずっと頑張り続けるとしわが寄ります。

すぐに緩めれば元にもどるのですが、長時間力を入れると、ほぐれなくなり、筋の固さになって肩こりにつながります。

しわが寄っているところをほぐすことを「リリース」と言います。

筋膜をリリースするのが竹井先生の施術です。

両手で挟みこんで、方向を確認しながらゆっくりとほぐしていきます。

Sponsored Link

【自分で治す、筋膜リリース体操】
①右腕を曲げて頭の後ろに回します

12

②左腕を曲げて腰の後ろに回します

13

③反時計回りに肩甲骨を回すイメージで動かし、10秒間止めます(無理のないように)。

14

この体操のポイントは、肩甲骨を動かすこと。

15これを、左右逆にしてもう一度やります。

16

両腕を10秒ずつ、5回1セットを、朝昼晩行うことで、肩こり解消に効果的です。

【肩こりが改善する食べ物は?】

血流改善にビタミンEが効果的で、煎茶を飲むのも良いのですが、「お茶の葉」を食べると一層良いです。

17

お茶の出がらしをチャーハンに混ぜてOK!

筋肉と末梢神経にエネルギーを作るビタミンB1も効果的なので、豚肉などを加えるとさらに良いでしょう。

(了)

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

今日使える雑学~非金属性 空港用竹製車椅子

竹の車椅子を使う場所とは? ”世界で一人だけ!?竹でアレを作っちゃうやさしい職人 …

頭は冷やすな!間違いだらけの風邪対処&予防法

常識だと思っていたカゼ対策 実は間違い!? 正しい対処法&予防法 『無理して汗を …

今日使える雑学~口紅を塗った男たちが集う秘密の試食会

女性客のためにスタッフだけで行う試食会の工夫とは? 千葉県野田市にある、創作イタ …

今日使える雑学~カフェオレとカフェラテの違い

カフェオレとカフェラテの違いを教えてください。 カフェ・オ・レとは フランス式の …

「腰痛」改善方法 ホンマでっかまとめ

伊吹吾郎さん、水前寺清子さん、中村玉緒さんの悩み「腰が痛くて困っているのでなんと …

今日使える雑学~これは便利!!でっぱりのある傘ランブレラの使い方

この傘のでっぱりの使い方は? ”話題沸騰!ちょっとのアイディアで100倍やさしい …

今日使える雑学~星の降る街の掟 井原市美星町のきらめく秘密

星降る街の街灯には傘が付けられている 岡山県は、温暖の地域で、降水量の少ないこと …

島田秀平鑑定「金正恩・トランプ・安倍総理」の手相・運命数

島田秀平プレゼンツ「金正恩・トランプ・安倍総理」の手相と運命数 金正恩の手相にあ …

星出彰彦さんのJAXAおもしろ宇宙トーク

宇宙飛行士 星出彰彦に聞く 宇宙の知られざるヒミツ   Super t …

「女性で失敗する男」診断

女性で失敗するのはどんな男? 現代の男女を「肉食女子に草食男子」と誰かが言ってま …