Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

慢性的な肩こりは99%治る!! 竹井仁先生が教える 肩こり解消法!!

      2018/09/25

Sponsored link

慢性的な肩こりは「99%治る」

07

医学博士・理学療法士の竹井仁先生は、整形外科クリニックで治療を行い、患者は4ヶ月待ち!

これまで約60冊の本を執筆・監修、なかでも「肩こりにさよなら!」は、医療本としては大ヒットの3万部を売り上げ!

肩こりにさよなら! [ 竹井仁 ]

「国民の6割以上が感じている慢性的な肩こりは、99%治ります!」と断言する竹井先生。

慢性的な肩こりの原因は、「悪い姿勢からくる筋肉への負担」「血行不良」「運動不足」などです。

「マッサージで肩を揉むのは、正直あまり意味がありません」(竹井先生)

筋肉を覆っている筋膜をほぐすのが、肩こり解消に効果的です。

魚肉ソーセージで説明する竹井先生。

09 10筋肉はずっと頑張り続けるとしわが寄ります。

すぐに緩めれば元にもどるのですが、長時間力を入れると、ほぐれなくなり、筋の固さになって肩こりにつながります。

しわが寄っているところをほぐすことを「リリース」と言います。

筋膜をリリースするのが竹井先生の施術です。

両手で挟みこんで、方向を確認しながらゆっくりとほぐしていきます。

Sponsored Link

【自分で治す、筋膜リリース体操】
①右腕を曲げて頭の後ろに回します

12

②左腕を曲げて腰の後ろに回します

13

③反時計回りに肩甲骨を回すイメージで動かし、10秒間止めます(無理のないように)。

14

この体操のポイントは、肩甲骨を動かすこと。

15これを、左右逆にしてもう一度やります。

16

両腕を10秒ずつ、5回1セットを、朝昼晩行うことで、肩こり解消に効果的です。

【肩こりが改善する食べ物は?】

血流改善にビタミンEが効果的で、煎茶を飲むのも良いのですが、「お茶の葉」を食べると一層良いです。

17

お茶の出がらしをチャーハンに混ぜてOK!

筋肉と末梢神経にエネルギーを作るビタミンB1も効果的なので、豚肉などを加えるとさらに良いでしょう。

(了)

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

視力検査で1.0でも、実質0.4!?

視力検査で1.0でも…実質0.4の恐れがある!? 視力検査で1.0でも、実際には …

幸福になる霊感の科学!? 自分でチェック!!第六感診断テスト

霊感ヤマカン第六感!? 日々生活する中でなんとなく感じる「第六感・直感」という特 …

今日使える雑学~今どきの若者から大人気!ナウい八百屋さん

八百修商店にある若者のために作ったものとは? 東京都狛江市 和泉多摩川商店街にあ …

ダメ男を好きになる女・ダメ男を引き寄せる女の特徴

ダメ男を引き寄せてしまう女く 社会的に成功している女性ほど、ダメ男にひっかかり易 …

みるみる頭が良くなる知能向上教育法!

明日から実践!知って得する教育法 学校は週4日の方が算数の成績が上がる!? 環境 …

なぜ、あなたの薬は効かないのか?深井良祐先生が教えるお薬手帳で料金節約術

薬局にお薬手帳を持っていくと「4月から料金が安くなる」 薬剤師の深井良祐先生は、 …

話し方を変えて運気を上げよう

あなたは自分の運気を上げたいと思いませんか? 一言話し方を変えるだけで、あなたの …

梅雨時期に身近に潜む危険

梅雨到来!身近に潜む危険 梅雨の時期に観葉植物がある部屋はカビが増えやすい 梅雨 …

究極の健康食品トマグルトとは!?トマトかヨーグルトか…それが問題だ。

より体にイイのはどっち? トマトVSヨーグルト トマトVSヨーグルト どちらが「 …

空き巣被害対策・泥棒手口暴露!一戸建て マンション アパート

元刑事が教える!空き巣対策 [出典:sepro-nishitokyo-y.com …