Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

風邪を引きにくい家にするために

      2018/03/07

Sponsored link

「風邪は万病の元」と言われますように、風邪だからと侮ってはいけません。
普段から、”風邪をひきにくい環境づくり”を考えたいものです。
風邪を引きにくい住まいを作る3つのヒント

風邪を引きにくい住まいを作る3つのヒント

執筆者:藤原 千秋 家事・掃除・子育てガイド

住まいの環境を「風邪にとっておあつらえ向き」にしないために

冬本番。
身の回りに風邪ひきさんが増えてくると、「我が家も気を付けなくちゃ」と緊張感が高まりますね。
すでに自分または家族が風邪気味、あるいはインフルエンザになってしまった場合も、どうしたら家庭内で伝染させないで済むか、気を揉むものです。

と同時に、引いてしまった風邪を癒やすのも、風邪にかからないよう身体を休ませるのも「我が家」。
つまり住まいの環境を「風邪にとっておあつらえ向き」にしないためには、どのような工夫が必要なのでしょうか?

風邪がのどや鼻などの呼吸器に炎症を起こすことが多い点は、ひとつのヒントになります。
風邪を引きにくい家を目指して、「住まいの空気」に注意を払ってみてはいかがでしょうか。

風邪を引きにくくする住まいにする3つのヒント

1:部屋の気温・湿度は「適度」に設定

夏をイメージすると分かりやすいのですが、一般的に湿度が上がるほど、体感する温度は高く(暑く)なります。
一説によれば、相対湿度が10%上昇すると、体感温度も1度上がるとのこと。

同様に、冬場も暖房しているのに寒さを感じるようなときには、その部屋の湿度をチェックしてみましょう。
外気が乾燥している場合、知らず知らずのうちに住まい内の空気も乾燥していることが多いので、注意が必要です。

エアコンなど暖房器具の設定温度は、18~20度。
湿度は50~60%を目安に、大きく変動しないよう調節しましょう。
この目安を超えた、過剰な暖房や加湿を行うと、かえって身体に負担がかかってしまったり、カビやダニの繁殖を促してしまったりなどのデメリットが懸念されます。

2:部屋のホコリは低きに溜まることに注意

「ホコリで死にはしない」という巷説もありますが、ホコリが呼吸器を傷めるというのも公知のことです。
住まい(部屋)のホコリは、出入りや動きのない状態では床に直接積もり、その上十数センチの空気中にも滞留します。

Sponsored Link

風邪を予防するため、ホコリをなるべく吸わないようにするには、直敷きの和フトンなどでの就寝より多少でも高さを設けての(ベッドなどでの)就寝の方がより安心です。

また、冬場の掃除の際には可能な限りホコリを立てないよう、吸わないよう意識を向けることも大事です。
フローリング床などは固く絞った雑巾やウェットシートで拭き掃除すると、加湿にも一役買えることでしょう。
この掃除中のマスク装着はアレルギー対策の点でもおすすめです。

3:換気は晴れの日も雨の日も有効

一般的に住まい(部屋)の空気を換気しましょう、といったとき、適時とイメージされやすいのは「晴天かつ昼間」なのではないでしょうか。
もちろん「晴天かつ昼間」も換気するのにうってつけではありますが、「昼間は在宅していない」「たまの休日も雨だった」という理由で、わざわざ換気を差し控える必要はありません。

晴れの日は、外気が乾燥気味であるという(風邪対策としては、やや)デメリットがある反面、日光の紫外線で晒された空気はインフルエンザウイルスなどまで殺菌されているという心強いメリットが期待できます。

一方雨の日やくもりの日は湿気が高く、そのために住まいの換気には不向きのように思われますが、こと風邪シーズンには「天然の加湿器」となります。
家族が風邪を引いている場合、休んでいる部屋にはそのウィルス等がたくさんただよっていることがうかがえますので、換気は必須です。
雨だからと手控えず、むしろ好機ととらえ、大いに換気しましょう。

[出典:(All About > https://allabout.co.jp/gm/gc/439213/ ]

換気をしないと、空気がよどんで体もだるくなる感じです。
常に新鮮な空気を吸いたいですよね。
こまめにお茶を飲むのが良いかなと個人的には思います。

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

春の危ない習慣「春は尿漏れの回数が増える」ホンマでっかまとめ

春の危ない習慣を専門家が警告 春は尿漏れの回数が増えやすくなる 医療の世界では「 …

今日使える雑学~観光バスの号車はなぜ数字の大きい方から先に走るのか

観光バス1号車から順番に走らない理由 観光バスは、ほとんどの場合、正面に学校名や …

天才集団・東大の中でも「神童」と呼ばれた超絶天才たちの驚きエピソード

朝ドラ「半分、青い。」の律くんでもE判定の東大なので、その東大に入るだけでもすご …

もみじ饅頭とマツダの深いぃ関係

広島銘菓「もみじ饅頭」でマツダが300億円の赤字から復活!学!」 「もみじ饅頭」 …

ネギトロ・むしょ・ビフテキ・割り箸の語源

「ネギトロ」の語源についての話 ネギトロとは、寿司ネタの一種である。脂身を多く含 …

風邪・冷え性対策 世界一受けたい授業まとめ

冷え性・風邪を吹き飛ばせ! 寒さから身を守る着こなし術2015 2015年11月 …

【裏ワザ】これが新時代スイカの切り方だ!手や口の周りをだらだらにしないで食べられる

スイカ食べたい!でも切るの面倒だし食べる時びしょびしょになるし……そんなあなたに …

横澤夏子と若槻千夏の大問題(「グサッとアカデミア」林修VS美女20人!)

横澤夏子と若槻千夏の大問題(2018年3月8日放送「グサッとアカデミア」林修VS …

今日使える雑学~冷やして食べるから揚げ|努努鶏(ゆめゆめどり)

サラリーマンにやさしい唐揚げ「努努鶏(ゆめゆめどり)」   ”グルメの …

視力検査で1.0でも、実質0.4!?

視力検査で1.0でも…実質0.4の恐れがある!? 視力検査で1.0でも、実際には …