Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

風邪を引きにくい家にするために

      2018/03/07

Sponsored link

「風邪は万病の元」と言われますように、風邪だからと侮ってはいけません。
普段から、”風邪をひきにくい環境づくり”を考えたいものです。
風邪を引きにくい住まいを作る3つのヒント

風邪を引きにくい住まいを作る3つのヒント

執筆者:藤原 千秋 家事・掃除・子育てガイド

住まいの環境を「風邪にとっておあつらえ向き」にしないために

冬本番。
身の回りに風邪ひきさんが増えてくると、「我が家も気を付けなくちゃ」と緊張感が高まりますね。
すでに自分または家族が風邪気味、あるいはインフルエンザになってしまった場合も、どうしたら家庭内で伝染させないで済むか、気を揉むものです。

と同時に、引いてしまった風邪を癒やすのも、風邪にかからないよう身体を休ませるのも「我が家」。
つまり住まいの環境を「風邪にとっておあつらえ向き」にしないためには、どのような工夫が必要なのでしょうか?

風邪がのどや鼻などの呼吸器に炎症を起こすことが多い点は、ひとつのヒントになります。
風邪を引きにくい家を目指して、「住まいの空気」に注意を払ってみてはいかがでしょうか。

風邪を引きにくくする住まいにする3つのヒント

1:部屋の気温・湿度は「適度」に設定

夏をイメージすると分かりやすいのですが、一般的に湿度が上がるほど、体感する温度は高く(暑く)なります。
一説によれば、相対湿度が10%上昇すると、体感温度も1度上がるとのこと。

同様に、冬場も暖房しているのに寒さを感じるようなときには、その部屋の湿度をチェックしてみましょう。
外気が乾燥している場合、知らず知らずのうちに住まい内の空気も乾燥していることが多いので、注意が必要です。

エアコンなど暖房器具の設定温度は、18~20度。
湿度は50~60%を目安に、大きく変動しないよう調節しましょう。
この目安を超えた、過剰な暖房や加湿を行うと、かえって身体に負担がかかってしまったり、カビやダニの繁殖を促してしまったりなどのデメリットが懸念されます。

2:部屋のホコリは低きに溜まることに注意

「ホコリで死にはしない」という巷説もありますが、ホコリが呼吸器を傷めるというのも公知のことです。
住まい(部屋)のホコリは、出入りや動きのない状態では床に直接積もり、その上十数センチの空気中にも滞留します。

Sponsored Link

風邪を予防するため、ホコリをなるべく吸わないようにするには、直敷きの和フトンなどでの就寝より多少でも高さを設けての(ベッドなどでの)就寝の方がより安心です。

また、冬場の掃除の際には可能な限りホコリを立てないよう、吸わないよう意識を向けることも大事です。
フローリング床などは固く絞った雑巾やウェットシートで拭き掃除すると、加湿にも一役買えることでしょう。
この掃除中のマスク装着はアレルギー対策の点でもおすすめです。

3:換気は晴れの日も雨の日も有効

一般的に住まい(部屋)の空気を換気しましょう、といったとき、適時とイメージされやすいのは「晴天かつ昼間」なのではないでしょうか。
もちろん「晴天かつ昼間」も換気するのにうってつけではありますが、「昼間は在宅していない」「たまの休日も雨だった」という理由で、わざわざ換気を差し控える必要はありません。

晴れの日は、外気が乾燥気味であるという(風邪対策としては、やや)デメリットがある反面、日光の紫外線で晒された空気はインフルエンザウイルスなどまで殺菌されているという心強いメリットが期待できます。

一方雨の日やくもりの日は湿気が高く、そのために住まいの換気には不向きのように思われますが、こと風邪シーズンには「天然の加湿器」となります。
家族が風邪を引いている場合、休んでいる部屋にはそのウィルス等がたくさんただよっていることがうかがえますので、換気は必須です。
雨だからと手控えず、むしろ好機ととらえ、大いに換気しましょう。

[出典:(All About > https://allabout.co.jp/gm/gc/439213/ ]

換気をしないと、空気がよどんで体もだるくなる感じです。
常に新鮮な空気を吸いたいですよね。
こまめにお茶を飲むのが良いかなと個人的には思います。

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

「不倫に走る女」

「不倫に走る女」(ホンマでっか!?TV ニュースな女をぶった斬りSP) 不倫する …

「世界は自分中心に回っている」と思っているNEWS・手越祐也と上手に付き合う方法

NEWSの3人が抱える悩み、それは!? NEWSのメンバーである小山慶一郎さん( …

今日使える雑学~おもちゃのお医者さん!日本おもちゃ病院協会

子どもが積極的に行きたがるお医者さん ”全国で増加中!子どもが行きたがるお医者さ …

総理(伊藤博文)の愛人を激写した明治の文春砲(初耳学)

林修の初耳学 明治の文春砲が激写した総理の愛人(スキャンダル日本史) 一線を越え …

腹黒い人かどうか診断する方法

あなたは腹黒い人ですか? 自分では「そうじゃない」と思っていても、本当は違うかも …

空前絶後の卓球王国の真実(やりすぎ都市伝説SP 2017秋)

サンシャイン池崎プレゼンツ「空前絶後の卓球王国の真実」 卓球界の圧倒的王者である …

日本史 VS 世界史の珍事実

日本史 VS 世界史 知られざる意外な事実 小型犬・ターンスピットの仕事とは? …

バイオリズムが生まれた時と同じ波形になるリセット日とは? 

biorhythmの神秘 バイオリズムには3つの波形があります。 1)身体リズム …

賞状・トロフィーを処分できる人はモテる!?(ホンマでっかまとめ)

ホンマでっか!?TV どっち派討論会(2018年2月28日ホンマでっかまとめ) …

横綱 稀勢の里を育てた男の執念とは!?

≪横綱 稀勢の里を育てた男の執念≫やりすぎ都市伝説SP 2017年 夏 キンボシ …