Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

物忘れを治す方法 ホンマでっかまとめ

   

Sponsored link

今年70歳になる泉ピン子さんの切実な悩み相談

今年70歳になる泉ピン子さんは、7年前に「物忘れを治す方法」の相談で出演。
そのとき教えてもらった方法に効果がなく、もっとひどくなったと言います。
そして、ピン子さんは評論家の先生のアドバイスを受け、熱海に引っ越してプールで歩いています。

70歳くらいの方は、有酸素運動を行う際はゆっくり20分歩くと良い

プールで歩いているというピン子さんですが、「水中ウォーキングが有酸素運動として脳に良い」という研究はほとんどなく、70歳くらいの方の有酸素運動は「ゆっくり20分歩く」。
一番良いのは、公園などの緑の中を歩くことで、やりすぎず、1週間に3~4回が効果的。

水中では浮力の影響で、太ももの筋肉が鍛えられませんから、夜に20分間くらいヒンズースクワットをすると良いです。
大腿筋を鍛えることにより、脳に良い物質が出てきます。

重要なことは「繰り返し思い出す」と忘れにくくなる

人間は50歳を過ぎたら大体、人の名前を忘れていきます。
年齢とともに、覚える名前が増えていくものです。

一度覚えた名前は忘れていないのですが、老化により脳から引き出しにくくなっていて、記憶が多いほど、脳のスキャンに時間がかかり、思い出せません。
ですから、「大事なことは繰り返し思い出す」ことが必要で、繰り返して思い出していることはすぐに出てきます。

Sponsored Link

やりたいことだけを覚えれば、他は忘れても良い

60歳くらいになって大切なことは「シンプルな生活」にすることです。
記憶を捨てて友達も減らし、考えることも減らしていきます。
やりたいことだけを覚えれば、他は忘れても良いのです。

自分にとって不必要な情報は「忘れた方が良い」

今の脳科学では「忘れる」方の研究が多いです。
高齢者は、記憶が多すぎて物忘れをします。
それで、最近は「忘れる方法の研究」が盛んなのです。

研究のポイントは「不必要な情報は忘れろ」ということ。
自分が興味や好奇心を持つものは覚えて、それ以外の不必要なものは忘れていって良いのです。

寄り道をしながら話す人は「物忘れをしやすい性格」

「物覚えをしやすい性格」の人と、「物忘れをしやすい性格」の人の2種類があり、ピン子さんの場合は、1つのゴールの話に行かず、寄り道をするので「物忘れをしやすい性格」の人です。
1つの答えに向かう途中で、他のことが気になってしまい、元々考えていたことを忘れやすいのです。

ピン子さんの場合、認知症などではなく「寄り道をするから戻れなくなる」わけです。
計算ドリルを最後まで集中してやることで、物忘れが改善されたりする可能性もあります。

覚えるときに「インプット(入力)」する人と、「アウトプット(人に喋る)」人といて、覚えたことをアウトプットして話す方が忘れにくいです。
新しい習い事は、アウトプットする相手がいた方が勉強できるのです。
[出典:2017年5月10日(水)「ホンマでっか!?TV」]

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

英語は3語で伝わる 世界一受けたい授業まとめ

「英語は3語で伝わります」中山裕木子先生 もしあなたのお子さんが、外国人に英語で …

横澤夏子と若槻千夏の大問題(「グサッとアカデミア」林修VS美女20人!)

横澤夏子と若槻千夏の大問題(2018年3月8日放送「グサッとアカデミア」林修VS …

【裏ワザ】これが新時代スイカの切り方だ!手や口の周りをだらだらにしないで食べられる

スイカ食べたい!でも切るの面倒だし食べる時びしょびしょになるし……そんなあなたに …

開運風水術で2018年の恋愛・結婚力を上げよう

今年こそ、素敵な恋愛、そして結婚を願っているあなたへ! 風水で、恋愛や結婚力を上 …

中野瑠美さん出演TV!!かつて刑務所生活に入っていたオンナたち まとめ

ダウンタウンなう:かつて刑務所に入っていたオンナたち この番組は、特殊な人生経験 …

夏の恵方巻き2017年8月6日(日)方角は北北西に進路をとれ!

夏の恵方巻きは、商魂たくましいファミマの陰謀説 節分に恵方巻きを大口開けてかぶり …

新撰組副長・土方歳三のプレイボーイ伝説

新撰組スキャンダル 土方歳三のプレイボーイ伝説 表と裏の顔を持つ人物のスキャンダ …

極度に方向音痴過ぎる女性の苦労

方向音痴だと言う人の話はよく聞きますが、これは極度の方向音痴で苦しむ女性の話です …

がん予防にブロッコリースプラウト!!星野泰三先生が教える食べ物 ライフスタイル

がん予防に効果的な注目の食べ物は「ブロッコリーの新芽」 腫瘍内科医・星野泰三先生 …

あなたもゴーストライターになれるかも!?

有名人や文化人の本を代筆! ゴーストライターの仕事を大暴露! オファーはどうやっ …