Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

物忘れを治す方法

   

Sponsored link

泉ピン子さんの切実な悩み相談

70代の泉ピン子さんは、2010年に「物忘れを治す方法」の相談で出演。
そのとき教えてもらった方法に効果がなく、もっとひどくなったと言います。
そして、ピン子さんは評論家の先生のアドバイスを受け、熱海に引っ越してプールで歩いています。

70歳くらいの方は、有酸素運動を行う際はゆっくり20分歩くと良い

プールで歩いているというピン子さんですが、「水中ウォーキングが有酸素運動として脳に良い」という研究はほとんどなく、70歳くらいの方の有酸素運動は「ゆっくり20分歩く」。
一番良いのは、公園などの緑の中を歩くことで、やりすぎず、1週間に3~4回が効果的。

水中では浮力の影響で、太ももの筋肉が鍛えられませんから、夜に20分間くらいヒンズースクワットをすると良いです。
大腿筋を鍛えることにより、脳に良い物質が出てきます。

重要なことは「繰り返し思い出す」と忘れにくくなる

人間は50歳を過ぎたら大体、人の名前を忘れていきます。
年齢とともに、覚える名前が増えていくものです。

一度覚えた名前は忘れていないのですが、老化により脳から引き出しにくくなっていて、記憶が多いほど、脳のスキャンに時間がかかり、思い出せません。
ですから、「大事なことは繰り返し思い出す」ことが必要で、繰り返して思い出していることはすぐに出てきます。

Sponsored Link

やりたいことだけを覚えれば、他は忘れても良い

60歳くらいになって大切なことは「シンプルな生活」にすることです。
記憶を捨てて友達も減らし、考えることも減らしていきます。
やりたいことだけを覚えれば、他は忘れても良いのです。

自分にとって不必要な情報は「忘れた方が良い」

今の脳科学では「忘れる」方の研究が多いです。
高齢者は、記憶が多すぎて物忘れをします。
それで、最近は「忘れる方法の研究」が盛んなのです。

研究のポイントは「不必要な情報は忘れろ」ということ。
自分が興味や好奇心を持つものは覚えて、それ以外の不必要なものは忘れていって良いのです。

寄り道をしながら話す人は「物忘れをしやすい性格」

「物覚えをしやすい性格」の人と、「物忘れをしやすい性格」の人の2種類があり、ピン子さんの場合は、1つのゴールの話に行かず、寄り道をするので「物忘れをしやすい性格」の人です。
1つの答えに向かう途中で、他のことが気になってしまい、元々考えていたことを忘れやすいのです。

ピン子さんの場合、認知症などではなく「寄り道をするから戻れなくなる」わけです。
計算ドリルを最後まで集中してやることで、物忘れが改善されたりする可能性もあります。

覚えるときに「インプット(入力)」する人と、「アウトプット(人に喋る)」人といて、覚えたことをアウトプットして話す方が忘れにくいです。
新しい習い事は、アウトプットする相手がいた方が勉強できるのです。
[出典:2017年5月10日(水)「ホンマでっか!?TV」]

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

黒豆のゲン担ぎ、今と昔では何が違うの!?

黒豆のゲン担ぎが、今と昔で何が変わったのか!? 和食の盛り付けには、縁起を担いだ …

転んだペンギンどうやって起き上がる!?水族館を100倍楽しむための豆知識

水族館を100倍楽しむ豆知識ベスト5   ペンギンは転んだらくちばしを …

坂本龍馬に関する真実

幕末のカリスマ・坂本龍馬 商売の才能がわかる手紙とは!? 2016年、杏林大学教 …

梅雨にまつわる雑学豆知識(2019年 梅雨入り・梅雨明け)

梅雨が人に与えるマル秘の影響 梅雨時期のダイエットは失敗しやすい!? 梅雨の時期 …

八法亭みややっこの憲法噺~日本会議の研究とご一緒にどうぞ

「憲法13条にも手を出そうって?安倍君、ついに私を怒らせたようだねえ。笑い飛ばし …

今日使える雑学~自動販売機についてるマスコットの秘密

日本全国、どんな街にも置いてある自動販売機。 そこには、缶コーヒーやペットボトル …

ベンジャミンフランクリンは殺人鬼フリーメイソン!?地下で人骨発見

アメリカの偉人は連続殺人犯だった!?   ベンジャミン・フランクリン …

現代の絶滅危惧種!?ニッポンから消えゆくモノ ランキング(ホンマでっかまとめ)

現代の絶滅危惧種!?ニッポンから消えゆくモノ ランキング(2018年5月9日ホン …

本当は怖い!世界の名画ミステリー 「手」が語る感動ストーリー

本当は怖い!世界の名画ミステリー 「手」が語る感動ストーリー プリンセス・ソフィ …

北朝鮮で最も怖い処刑方法とは!?

北朝鮮で一番怖い処刑とは!? 独裁国家「北朝鮮」の裏側 北朝鮮でタブーになってい …