Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

物忘れを治す方法 ホンマでっかまとめ

   

Sponsored link

今年70歳になる泉ピン子さんの切実な悩み相談

今年70歳になる泉ピン子さんは、7年前に「物忘れを治す方法」の相談で出演。
そのとき教えてもらった方法に効果がなく、もっとひどくなったと言います。
そして、ピン子さんは評論家の先生のアドバイスを受け、熱海に引っ越してプールで歩いています。

70歳くらいの方は、有酸素運動を行う際はゆっくり20分歩くと良い

プールで歩いているというピン子さんですが、「水中ウォーキングが有酸素運動として脳に良い」という研究はほとんどなく、70歳くらいの方の有酸素運動は「ゆっくり20分歩く」。
一番良いのは、公園などの緑の中を歩くことで、やりすぎず、1週間に3~4回が効果的。

水中では浮力の影響で、太ももの筋肉が鍛えられませんから、夜に20分間くらいヒンズースクワットをすると良いです。
大腿筋を鍛えることにより、脳に良い物質が出てきます。

重要なことは「繰り返し思い出す」と忘れにくくなる

人間は50歳を過ぎたら大体、人の名前を忘れていきます。
年齢とともに、覚える名前が増えていくものです。

一度覚えた名前は忘れていないのですが、老化により脳から引き出しにくくなっていて、記憶が多いほど、脳のスキャンに時間がかかり、思い出せません。
ですから、「大事なことは繰り返し思い出す」ことが必要で、繰り返して思い出していることはすぐに出てきます。

Sponsored Link

やりたいことだけを覚えれば、他は忘れても良い

60歳くらいになって大切なことは「シンプルな生活」にすることです。
記憶を捨てて友達も減らし、考えることも減らしていきます。
やりたいことだけを覚えれば、他は忘れても良いのです。

自分にとって不必要な情報は「忘れた方が良い」

今の脳科学では「忘れる」方の研究が多いです。
高齢者は、記憶が多すぎて物忘れをします。
それで、最近は「忘れる方法の研究」が盛んなのです。

研究のポイントは「不必要な情報は忘れろ」ということ。
自分が興味や好奇心を持つものは覚えて、それ以外の不必要なものは忘れていって良いのです。

寄り道をしながら話す人は「物忘れをしやすい性格」

「物覚えをしやすい性格」の人と、「物忘れをしやすい性格」の人の2種類があり、ピン子さんの場合は、1つのゴールの話に行かず、寄り道をするので「物忘れをしやすい性格」の人です。
1つの答えに向かう途中で、他のことが気になってしまい、元々考えていたことを忘れやすいのです。

ピン子さんの場合、認知症などではなく「寄り道をするから戻れなくなる」わけです。
計算ドリルを最後まで集中してやることで、物忘れが改善されたりする可能性もあります。

覚えるときに「インプット(入力)」する人と、「アウトプット(人に喋る)」人といて、覚えたことをアウトプットして話す方が忘れにくいです。
新しい習い事は、アウトプットする相手がいた方が勉強できるのです。
[出典:2017年5月10日(水)「ホンマでっか!?TV」]

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

キャンディーズオタク石破茂大臣の知られざる素顔

石破茂大臣 アイドル論・日本の安全を語る 超大物・石破茂大臣がバラエティに! ダ …

今日使える雑学~子連れ出勤が出来る会社

授乳服専門店のお母さんスタッフにやさしい、働き方のルールとは? 今回、お母さんに …

天気痛ドクター佐藤純先生が教える気象病の原因・予防と対策!

頭痛やその症状は天気のせいだった!天気痛 天気予報でわかる気象病(meteoro …

どんな顔で写真を撮られるかで「性格と相性」を診断

写真を撮るとき、あなたはどんな表情をするでしょうか。 「自分が一番よく見えるキメ …

誰も知らない公安&警察の裏側

元公安警察のぶっちゃけトーク!「チヨダ」って、ナニ? 元警察官に聞く! 刑事ドラ …

「女性で失敗する男」診断

女性で失敗するのはどんな男? 現代の男女を「肉食女子に草食男子」と誰かが言ってま …

【感動】プロ・ホペイロ松浦紀典と武田修宏の知られざるハートフル物語

9番ではなく18番になった武田に用具係がしたやさしいこととは? ”サッカー日本代 …

ついに『白金✕青黒ドレス論争』に幕!トリックネタばらし!世界はこうして騙されたトホホ…

これ何色のドレスに見えまして? と差し出された一葉の寫眞…… 「ふむ、此れは青と …

今日使える雑学~大失敗した社員に褒美を与える会社のある風景

社員に渡しているユニークでやさしい賞とは? 「お笑いの街」大阪で、ユーモアのある …

今日使える雑学~ANAの給与明細には〇〇〇の〇が書いてある

ANAの給与明細に書かれているやさしい内容とは? 飛行機に乗る時、整備士が見送り …