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実はムダ 日常の意味なし行動(ホンマでっかまとめ)

      2018/05/02

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実はムダ 日常の意味なし行動(2018年3月14日ホンマでっかまとめ)

炭水化物抜きダイエットに意味はない

ダイエットの比較実験で、「低炭水化物ダイエット」と「低脂質ダイエット」のグループで1年間過ごしたところ、二つのグループとも5~6kg痩せただけで差はありませんでした。
「低炭水化物」も「低脂質」も同じ効果となり、「低炭水化物ダイエット」が特別効果があるわけではなかったのです。

炭水化物を減らすとトレーニングのパフォーマンスが落ち、ダイエットの際の運動効果が減る可能性があります。
淡水化物はエネルギーになるので、運動効率を上げるのに必要で、結局はカロリー制限が一番ダイエット効果があるというわけです。

明治時代の日本人は、1日平均で5合~1升(1升というのは、毎食ともご飯5杯分くらい)の米を食べていました。
それでも労働で消費するカロリーが多かったため、みんな痩せていました。
現代は「過少労働」で「過食」すぎるのです。

リバウンドを繰り返して死亡リスクが高まる

11種類のダイエット法の全てにおいて効果の差はわずか。
痩せて戻って、痩せって戻るのリバウンドを繰り返す人は、死亡率が高まります。

ダイエットの真の成功は、3年間の空腹を耐えた後

ダイエットをすると脳がそれに慣れていき、ダイエットによる空腹は3年間続きます。
3年間を乗り越えれば成功するかも知れませんが、なかなか3年は続かないので成功しません。

徐々に痩せればリバウンドが少ないと思っているかも知れませんがこれはダメで、もしダイエットするのであれば、急激に痩せた方が良いです。
急激に痩せた方がリバウンドしづらく、ダイエット効果が持ちます。

リバウンドの違いを調べた実験で、「12週間の食事制限で痩せる」「32週間の食事制限で痩せる」グループで実験した結果、32週間の方がリバウンドが大きかったです。
急激に痩せるとケトン体を生成し、それが食欲を抑制します。
ケトン体は、飢餓状態になると脂肪から出てきて、それで痩せるというわけです。

早く痩せすぎると筋肉も落ちてしまうので、見た目でいい体になりたい場合は、急激なダイエットは不向きです。

口臭をなくす為にタブレットを食べるのは意味がない

口臭をなくす為にタブレットを食べるのはまったく意味がなく、口臭の主な原因は硫化水素です。
タブレットには消臭効果がなく、良い香りを被せているだけなのです。

口臭対策に一番良い方法は氷を食べる事で、口臭の元である硫化水素は揮発(きはつ)性成分のため、氷で冷やすことで揮発による臭いを抑えます。

説得したい時に相手の目を見て話すのは意味がない

大事な事を話す時に「目を見て話そうとする」のは意味がなく、目を見合わせながらの説得はかえって説得しにくいということが実験でわかりました。

人は視界が固定されて不自由だと心も動きにくくなるので、意見をくつがえそうとして目を見て説得しようとしても、相手は意見を変えず、かえって頑なになってしまいます。
さんまさんが厳しいことを言うときには目を逸らして言います。

「一切責任を負いません」という表示には法的意味はない

施設内の表示や病院の同意書で「一切責任を負いません」と書いてあっても法的にまったく意味がありません。
「施設内の事故について当方は一切責任を負いません」や「治療中に起きた事故は一切責任を負いません」でサインしたりしますが、法的意味はなく無効な書面です。
サインをしたからと言って、実際事故があったら責任を負わないわけではないのです。

「一切責任を負いません」と表示する理由としては、「法的に効果があると勘違いしていることが多い」「書くことで訴えづらくさせる狙いがある」。

企業や病院側は、適切な範囲内で責任を負い、また負わないケースもあります。

女性がニキビ対策として頻繁に洗顔するのに意味はない

女性が、ニキビ対策として頻繁に顔を洗うのは意味がありません。
10代の子なら良いのですが、大人の女性が頻繁に洗顔してしまうと、肌のバリア機能を壊してしまいます。
洗顔しすぎることで角層が乱れ、かえって毛穴がつまってしまって、それがきっかけでニキビを誘発しますので、大人の女性は1日2回の洗顔で十分です。

ニキビ跡を残したくないからと自己流のスキンケアをすることも意味がなく、思春期のニキビを放置しないで、10代から皮膚科へ行くのが良いです。
ニキビは炎症が激しいほど跡として残りやすくなります。

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ニキビ跡ができるメカニズムとしては、ニキビが激しく炎症した後に、コラーゲン繊維が委縮して肌がへこみます。
火事と同じで、激しい火事ではなくボヤであれば住めますが、大炎上している時に適切なケアをしていないと、跡として残ってしまいます。

ニキビを潰すとさらに悪化します。
潰さないで早い段階で皮膚科を受診した方が跡が残りませんし、現在はニキビも保険適用内なので安く受診できます。

美味しく食べるなら、食事前に冷たいおしぼりは意味がない

味の観点から見た場合、食事の前の冷たいおしぼりには意味がありません。

手を冷やすと味を薄く感じますし、手を温めると味を濃く感じます。
手を冷やすと、活動のための交感神経が活発になって、手を温めると、副交感神経が優位になるので、リラックスして美味しく感じます。

手が冷たい時は、味が濃い物を食べたくなります。

舌の汚れを取ろうと歯ブラシで舌を擦るのは意味がない

舌の汚れを歯ブラシで擦って落とそうとするのは意味がないことです。
舌の表面は凸凹になっていて、歯ブラシで擦ると汚れが奥に入ってしまい、それが口臭の原因になったり、なかなか取れなくなります。
タングスクレーパーというへら状の舌を磨く専用器具でこそぎ取るのが一番きれいになりますが、インド人は舌を磨く専用器具を持っている人が多いです。

肌の調子が悪い時に化粧品を変えるのは意味がない

肌の調子が悪い時に新しい化粧品に変えるのは意味がありません。
調子が悪い時は、肌のバリア機能が落ちているため、刺激に弱い状態で、その状態で新しい化粧品に変えると、かぶれるリスクが高くなります。
新しい化粧品を試したい時は、肌の調子が良い時にしましょう。

夫婦喧嘩の時、言葉での反論は意味がない

夫婦喧嘩がヒートアップした時に口喧嘩をしても意味がありません。
言い返すと、どんどんヒートアップしてしまうからです。
一番説得力があるのは黙っている人です。
女性は、視界に入っているものは処理しないと気が済まないで、目の前で黙っていると「何か言いなさいよ」と言われてしまうため、その場からいなくなった方が良いです。

車内の髪の毛は不倫の証拠として意味がない

不倫の証拠として車に落ちていた女性の髪の毛を持ってきても意味がありません。
車内に落ちていた髪の毛やピアスを持ってくる人がいますが、不倫の証拠にはならないのです。

裁判所で誰の髪の毛かを鑑定することはなく、私的に鑑定に出しても自分や夫の髪の毛ではない事がわかるだけです。
特定の人の髪の毛と分かっても、外から持ってきたのか落ちていたのかを立証できないので、車に落ちていた証明ができません。
また、髪の毛が落ちていたからといって不貞を立証することはできないのです。

一番効果的なのは、証拠を夫に突き付けて自白を取り、録音しておけば動かぬ証拠になります。
夫が浮気した日に履いていた何年前かのパンツを持ってくる人もいるそうです。
[出典:2018年3月14日(水)「ホンマでっか!?TV」]

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