Writerzlab

ライターズラボ ★ 知的快感!ポータルサイト

*

親指を動かして認知症予防!!長谷川嘉哉先生 親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす

      2017/03/27

Sponsored link

認知症予防に効果的なのは「親指を動かすこと」

24

長谷川嘉哉先生は、認知症専門医として、月に1000人もの患者を診察。

先生が出した認知症に関する本の中でも、「親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!」は、10万部を突破!

親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす! [ 長谷川嘉哉 ]

「認知症を予防するために脳を刺激する簡単で効果的な方法は、『親指を動かす』ことです」(長谷川先生)

親指を意識的に動かすことで、脳への血流が約1.5倍良くなります。

【自宅で出来る認知症予防の運動】

≪認知症予防のための親指刺激法①≫

まず、椅子に座り、両手を締めて両腕を前に出す。

①親指を立てて息を吐きながら第一関節まで曲げる26

 

②息を吸いながら親指を伸ばして元に戻す27

これを10回繰り返します。

10回1セット、1日2回すると認知症予防に効果的です。

≪認知症予防のための親指刺激法②≫

まず、椅子に座り、両手をパーにして開く。

①右の親指のみ出して両手を握る。このとき、左の親指は4本の指で握る28

 

②両手をパーに開く29

この動きを、交互に5回1セット繰り返し、1日4回することで認知症予防に効果的です。

 

【認知症かどうかの簡単なチェックの仕方は?】

「銀行のお金のおろし方」が、ATMではなく、銀行の窓口でお金をおろす人は要注意です。

月に一度、電話をして「最近どこかに出かけた?」と聞くだけでチェックできます。

「いつ」「誰と」「どこに」行ったかを細かく聞くことで、「出かける意欲」や「記憶力」もチェックできます。

【認知症予防に効果的な食べ物は?】

「卵」

卵のコリンという成分が、脳の神経細胞を活性化してくれます。

1日1個くらいが効果的です。

(了)

Sponsored Link

 - 雑学・豆知識, 健康

スポンサーリンク

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

今日使える雑学~ビッグサイズのサカゼン 試着室の秘密

体の大きなお客さんに向けた試着室の工夫とは? ”体が大きい人にやさしい!サカゼン …

闇金ウシジマくんのモデルに訊く~リアル闇金業界闇黒の裏側

『闇金ウシジマくん』のモデルに取材 闇金業界驚きの裏側 『闇金ウシジマくん』とは …

デトックス毒出しジュースダイエット!!作り方と飲み方教えちゃいます[松生恒夫先生]

毒出しジュースの作り方 便秘外来専門医・松生恒夫先生が執筆した「毒出しジュースダ …

マルサの男たち!! 国税局査察官のガサ入れの実態を大暴露

元マルサに聞く 国税局調査部のウラ側   脱税は絶対許さない!元マルサ …

なぜ、あなたの薬は効かないのか?深井良祐先生が教えるお薬手帳で料金節約術

薬局にお薬手帳を持っていくと「4月から料金が安くなる」 薬剤師の深井良祐先生は、 …

女性なら知っておきたい「男性が好む 女性の5つのキャラ」

「好きな人にどうしたら好きになってもらえるか」と考える人も多いはず。 魅力的な人 …

室温28℃は熱中症厳重警戒指定温だった! 間違いだらけの夏の習慣

間違いだらけの夏の習慣 猛暑が予想される夏のこの時期には、習慣でも一つ間違うと、 …

日本人の名前っNHK ジョブズも影響された日本人のおなまえっ!「鈴木姓」の秘密

日本で2番目に多い「鈴木」は、スティーブ・ジョブズに影響を与えていた! 名字、そ …

世界の果てに潜む知られざる恐怖の風習(やりすぎ都市伝説SP 2017秋)

ロッチ・中岡創一プレゼンツ「世界の果てに潜む知られざる恐怖の風習」 最近よく、世 …

幼児期の英語教育不要論(林修先生)

幼児期の英語教育不要論(林修先生) プレジデントオンラインの記事を引用します。 …