ライターズラボ ★ 知的快感！ポータルサイト

親指を動かして認知症予防!!長谷川嘉哉先生親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす

2017/03/27 2017/03/27

Sponsored link

認知症予防に効果的なのは「親指を動かすこと」

長谷川嘉哉先生は、認知症専門医として、月に1000人もの患者を診察。

先生が出した認知症に関する本の中でも、「親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！」は、10万部を突破！

親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！ [ 長谷川嘉哉 ]

「認知症を予防するために脳を刺激する簡単で効果的な方法は、『親指を動かす』ことです」（長谷川先生）

親指を意識的に動かすことで、脳への血流が約1.5倍良くなります。

【自宅で出来る認知症予防の運動】

≪認知症予防のための親指刺激法①≫

まず、椅子に座り、両手を締めて両腕を前に出す。

①親指を立てて息を吐きながら第一関節まで曲げる

②息を吸いながら親指を伸ばして元に戻す

これを10回繰り返します。

10回1セット、1日2回すると認知症予防に効果的です。

≪認知症予防のための親指刺激法②≫

まず、椅子に座り、両手をパーにして開く。

①右の親指のみ出して両手を握る。このとき、左の親指は4本の指で握る

②両手をパーに開く

この動きを、交互に5回1セット繰り返し、1日4回することで認知症予防に効果的です。

【認知症かどうかの簡単なチェックの仕方は？】

「銀行のお金のおろし方」が、ATMではなく、銀行の窓口でお金をおろす人は要注意です。

月に一度、電話をして「最近どこかに出かけた？」と聞くだけでチェックできます。

「いつ」「誰と」「どこに」行ったかを細かく聞くことで、「出かける意欲」や「記憶力」もチェックできます。

【認知症予防に効果的な食べ物は？】

「卵」

卵のコリンという成分が、脳の神経細胞を活性化してくれます。

1日1個くらいが効果的です。

（了）

Sponsored Link

- 雑学・豆知識, 健康

Tweet

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message コメントをキャンセル

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。

関連記事

: 「病気のサイン」を顔色でセルフチェックしよう

あなたは健康に気をつけていますか？ひどくなってから病院に行っても遅いかも知れま …

: 靖國神社を語る前に知っていただきたい基礎知識

靖國神社とは元は東京招魂社（とうきょうしょうこんしゃ）という名称でしたが、後に …

: 物忘れを治す方法

泉ピン子さんの切実な悩み相談 70代の泉ピン子さんは、2010年に「物忘れを治す …

: 都道府県魅力度ランキング

都道府県魅力度ランキングが発表された件都道府県魅力度ランキング　トップ10 今 …

: 「月曜から夜ふかし」の心理テスト（ガッキー（新垣結衣）が挑戦）

月曜から夜ふかし恒例の心理テストに、ガッキーが挑戦した結果思いつくあれこれを、 …

: スキャンダル日本史「人気総理を苦しめた13歳年下妻のゲス不倫」林修初耳

スキャンダル日本史「人気総理を苦しめた13歳年下妻のゲス不倫」林修初耳平民出 …

: 来世生まれ変わるなら『男』『女』どっちがお得！？

次生まれ変わるなら「女性派？」「男性派？」環境学・武田先生＞物理学的には「男 …

: 対人距離感のつかみ方

他人との上手な距離感の取り方仕草をマネると相手との距離が縮まる！？元々、人な …

: 今日使える雑学～観光バスの号車はなぜ数字の大きい方から先に走るのか

観光バス１号車から順番に走らない理由観光バスは、ほとんどの場合、正面に学校名や …

: 汗には傷を癒す効果がある！？

アナタは大丈夫？夏の汗とニオイ汗は、乾いたハンカチ・タオルで拭かない方が良い …

PREV: 今日使える雑学～観光バスの号車はなぜ数字の大きい方から先に走るのか
NEXT: 今日使える雑学～手塚治虫先生の名言!! ぼくたちは、かけがえのない地球に同乗している仲間です。