ライターズラボ ★ 知的快感！ポータルサイト

親指を動かして認知症予防!!長谷川嘉哉先生親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす

2017/03/27 2017/03/27

Sponsored link

認知症予防に効果的なのは「親指を動かすこと」

長谷川嘉哉先生は、認知症専門医として、月に1000人もの患者を診察。

先生が出した認知症に関する本の中でも、「親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！」は、10万部を突破！

親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！ [ 長谷川嘉哉 ]

「認知症を予防するために脳を刺激する簡単で効果的な方法は、『親指を動かす』ことです」（長谷川先生）

親指を意識的に動かすことで、脳への血流が約1.5倍良くなります。

【自宅で出来る認知症予防の運動】

≪認知症予防のための親指刺激法①≫

まず、椅子に座り、両手を締めて両腕を前に出す。

①親指を立てて息を吐きながら第一関節まで曲げる

②息を吸いながら親指を伸ばして元に戻す

これを10回繰り返します。

10回1セット、1日2回すると認知症予防に効果的です。

≪認知症予防のための親指刺激法②≫

まず、椅子に座り、両手をパーにして開く。

①右の親指のみ出して両手を握る。このとき、左の親指は4本の指で握る

②両手をパーに開く

この動きを、交互に5回1セット繰り返し、1日4回することで認知症予防に効果的です。

【認知症かどうかの簡単なチェックの仕方は？】

「銀行のお金のおろし方」が、ATMではなく、銀行の窓口でお金をおろす人は要注意です。

月に一度、電話をして「最近どこかに出かけた？」と聞くだけでチェックできます。

「いつ」「誰と」「どこに」行ったかを細かく聞くことで、「出かける意欲」や「記憶力」もチェックできます。

【認知症予防に効果的な食べ物は？】

「卵」

卵のコリンという成分が、脳の神経細胞を活性化してくれます。

1日1個くらいが効果的です。

（了）

Sponsored Link

- 雑学・豆知識, 健康

Tweet

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。

Message コメントをキャンセル

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。

関連記事

: 女性の為の手足冷え性改善バイブル決定版！

ガンになりやすのは体温35度！？冷え性4大新常識決め手は太ももと炭酸本当に効 …

: 警察官の階級～ドラマ映画アニメのあの人は?

警察組織の階級制度とは？警察組織の階級制度を、ドラマや映画、アニ …

: がん克服法！ステージ4になる前に生還した芸能人

がんを克服した芸能人明日、がんを宣告されたらどうしますか？国立がんセンターに …

: 生まれてきてありがとう!!誕生日でわかるアナタの人生!?

誕生日で人生は変わるのか!? 秋生まれは100歳以上生きる人が多い！？アメリカ …

: 新型の防弾チョッキに使われている材料は〇〇〇〇！？

銃社会のアメリカでは三度のメシより先にまず弾除けのことを考えなければならないア …

: 人間とライオンが共存する村

ライオンなのに怖くない！？人間とライオンが共存する村ライオンなのに… インドの …

: 今日使える雑学～しょうゆの進化系泡醤油（あわじょうゆ）のある暮らし

京都で泡醤油が作られたやさしい理由とは？京都で生まれた泡醤油（あ …

: 正しい日本語・間違った日本語の使い方

日本人が知らない！？正しい日本語知っているようで知らない正しい日本語「大喜利 …

: スキャンダル日本史「有名画家・竹久夢二のゲス浮気」

スキャンダル日本史「有名画家・竹久夢二のゲス浮気…妻の神対応とは？”」林修初耳 …

: 今日使える雑学～今どきの横断歩道に縦線がないのはなぜ？

横断歩道の両側の線を無くしたやさしい理由とは？あなたは、横断歩道 …

PREV: 今日使える雑学～観光バスの号車はなぜ数字の大きい方から先に走るのか
NEXT: 今日使える雑学～手塚治虫先生の名言!! ぼくたちは、かけがえのない地球に同乗している仲間です。